courgette - Création gourmande

courgette

21 septembre 2010

terrine de légumes ou presque... (8ppww)

Voici de quoi accompagner une viande ou un poisson et de manger des légumes à gogo!!! Bon alors j'avoue je n'attendais pas ce résultat un peu déçue au début , au final un raté pas trop mal car tout à était dévoré la terrine est mi terrine mi purée de...

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Tags: carotte, champignon, courgette, legumes, poivron, weight watchers, terrine

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3 août 2010

déclinaison d'aubergine...(7ppww)

Me revoilà enfin en cuisine... Voici une belle assiette qui fera un plat complet. Pour 2 assiettes/ 7pp ww par assiette Il vous faut: 1 aubergine 1courgette 1 boule de mozzarella di bufulana 125g 35g de ricotta 2 cc d'huile d'olive 2 tomates herbes de...

Posté par aurelmp à 21:18 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: courgette, tomate, aubergine, mozzarella, weight watchers, menthe

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25 juin 2010

Pain de poulet carotte et courgette ( 9 ppww )

Voici une façon idéal de renouveler un reste de poulet. Pour 2 personnes / 9 ppww par personne Il vous faut: 244g de reste d'une carcasse de poulet ici 100g de st moret 1 carotte 1 courgette 1 œuf 10g de lait 1/2 écrémé Mixez le poulet et le st moret,...

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Tags: poulet, carotte, courgette, weight watchers, st moret, pain de viande

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23 juin 2010

tomate farcie st moret courgette et champi (3ppww)

Sympa et à peu de points.... Pour 2 personnes/ 3 pp ww par personne Il vous faut: 1 courgette 5 champignons de paris (des petits) quelques brin de ciboulette 35g de st moret 4 tomates 90g de thon sel/poivre Rien de bien compliqué, râpez la courgette,...

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Tags: champignon, courgette, ciboulette, tomate, weight watchers, st moret

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17 juin 2010

gratin de pasta aux champi,courgette et st moret (8.5 ppww)

Comment remanier un reste de pasta .... Pour 2 personnes / 8.5 pp ww par personne Il vous faut: 356 g de pasta cuitent 10g de parmesan 1 courgette 4 champignon de paris 60g de st moret Râpez la courgette, les champignons , mélangez aux pasta. Rajoutez...

Posté par aurelmp à 09:26 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: champignon, courgette, pasta, weight watchers, st moret, pate

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3 juin 2010

samoussa thon, courgette et st moret (3pp)

Voici un samoussa tout moelleux et tout bon. Pour 6 samoussas / 3ppww par samoussa Il vous faut: 1/2 courgette 140g de thon au naturel 90 g de st moret 2 cc d'huile d'olive persil ciboulette 6 feuilles de brick sel/poivre Râpez votre courgette, émiettez...

Posté par aurelmp à 09:31 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: courgette, weight watchers, st moret, thon, samoussa

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29 mai 2010

gateau de jambon, courgette et champignon (3 pp ww)

N'ayant plus grand chose dans mon frigo j'ai cherché à réaliser un plat et voici le résultat, idéal avec des légumes ou une bonne salade. Pour 3 personnes (2 gâteaux) / 3pp ww par personne Pour 6 gâteaux / 1 pp ww par gâteau Il vous faut: 1 yaourt nature...

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Tags: champignon, courgette, jambon, gateau, weight watchers

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22 mai 2010

crème de courgette ( 3 pp ww )

Un crème idéal pour beaucoup de possibilité, elle sera parfaite seule dans une cuillère avec une tuile de parmesan, parfaite également au fond d'une verrine de légumes , ou parfaite pour faire un roulé de dinde par exemple. Pour la totalité / 3 pp ww...

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Tags: courgette, creme, weight watchers

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17 mai 2010

Compression de carotte et courgette au parmesan et sa dinde au basilic ( 7 pp ww )

Voici un plat complet délicieux et équilibré.... Pour 2 personnes / 7 pp ww par personne Il vous faut: 2 carré frais 0% portion individuelle 1 pincée d'ail 2 pincée de coriandre 200g d'escalope de dinde 2 carottes 1 courgette 10g de parmesan 1cs de vin...

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Tags: carotte, courgette, parmesan, dinde, weight watchers, compression, quinoa

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3 mai 2010

mille feuilles de légumes ( 5 pp ww )

Un mille feuilles de légumes parfait pour les beaux jours en guise de salade gourmande... Pour 2 mille feuilles /5 pp ww par mille feuilles Il vous faut: 1/2 concombre 1 carotte 2 poivrons rouges 1 courgette 8 gambas de la salade ( ici une ice berg) 4...

Posté par aurelmp à 12:48 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: carotte, courgette, poivron, concombre, salade, gambas, miel, weight watchers

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