parmesan - Création gourmande

parmesan

20 septembre 2010

Fleur de poivron rouge farcie (4ppww)

En entrée ou en plat ces poivrons vont vous régaler... Pour 8 poivrons / 4ppww par poivron Il vous faut: 8 petits poivrons rouge 400g de viande de bœuf maigre hachée 45 g de chapelure 40 g de parmesan râpé 1 œuf 2cc de paprika 1cc d'ail déshydraté 2 cc...

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Tags: boeuf, poivron, oeuf, farcie, parmesan, weight watchers, coulis, paprika

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17 mai 2010

Compression de carotte et courgette au parmesan et sa dinde au basilic ( 7 pp ww )

Voici un plat complet délicieux et équilibré.... Pour 2 personnes / 7 pp ww par personne Il vous faut: 2 carré frais 0% portion individuelle 1 pincée d'ail 2 pincée de coriandre 200g d'escalope de dinde 2 carottes 1 courgette 10g de parmesan 1cs de vin...

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Tags: carotte, courgette, parmesan, dinde, weight watchers, compression, quinoa

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4 mars 2010

Tarte fine croustillante au saumon ( 11 ppww)

Envie d'une pizza mais moins calorique, cette tarte fine est un bon compromis..... pour 2 personnes/ 11 pp ww par personne Il vous faut: 4 feuilles de brick 100g de crème liquide à 15% 150g de saumon fumé 2cs de parmesan râpé 30g de tome de Savoie ciboulette...

Posté par aurelmp à 09:19 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: saumon, ciboulette, tarte, parmesan, weight watchers, tome de savoie

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24 janvier 2010

Lasagne aux poireaux et colin (8 pp ww)

Pour 4 personnes / 8 pp ww par personne Il vous faut: 10 feuilles de lasagne de la béchamel light pour 4 200g de colin 10g de parmesan 500g de poireaux environ sel / poivre Faire cuire vos poireaux préalablement tranché à la cocotte minute 15 à 20 minutes....

Posté par aurelmp à 09:08 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: poireaux, parmesan, weight watchers, bechamel, colin, lasagne

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9 janvier 2010

feuilleté de saumon (11 pp ww)

Voici un petit feuilleté à déguster en entrée ou en plat ( comme moi,pour une entrée réduisez un peu la grosseur des feuilletés ). Pour 2 feuilletés / 11 PP WW par feuilleté Il vous faut: 1/2 pâte feuilleté 6 tranches de saumon fumé à l'aneth et au citron...

Posté par aurelmp à 09:32 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: saumon, pate feuilleté, parmesan, weight watchers, carré frais

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2 janvier 2010

petit gratin de riz ( 7 PP WW)

Voici, l heure du repas et comment recycler ces restes.... J'ouvre mon frigo à la recherche d'une idée de repas, hum hum que vais-je faire? alors dans mon frigo il y a pleins de yaourts, du fromage, du jambon, de la salade, un reste de riz, des allumettes...

Posté par aurelmp à 10:00 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: riz, jambon, parmesan, mozzarella, weight watchers, gratin

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22 novembre 2009

gratin de coquillettes à ma facon (7.5pts FP WW)

Pas envie de me lancer dans un grand repas, mais envie de bien manger quand même alors voici mon gratin express tellement bon mais pas forcement light en points. Pour 2 personnes /7.5fp / 9ppww par personne Il vous faut: 300 g de coquillettes cuitent...

Posté par aurelmp à 09:52 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: jambon, creme, parmesan, coquillette, weight watchers

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5 novembre 2009

risotto petit pois jambon (5.5pts WW)

Il vous faut: Pour 10 personnes (5.5pts WW par personne) 500 g de riz arborio à risotto 1 oignon 1 bouillon cube 200 g de petit pois (congelé pour moi) 6 tranche de jambon cru 6 cs d'huile 10cc de beurre 4cs de parmesan râpé Faire 2 litres de bouillon....

Posté par aurelmp à 15:45 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: petit pois, jambon, risotto, parmesan, weight watchers

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