courgette - Création gourmande

courgette

23 novembre 2010

poivron farcis ricotta courgette et steack (7ppww)

Un petit plat tout fondant qui est une tuerie selon le terme exact de mon chéri... Pour 2 personnes / 7 ppww par personne Il vous faut: 1 courgette 2 poivrons 1 steack haché 15% mg (100g) 100g de ricotta 25 g de râpé 1cc d'huile d'olive persil herbe de...

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Tags: courgette, poivron, steak haché, farcie, weight watchers, ricotta

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21 novembre 2010

quasi de veau facon roti aux pruneaux (12ppww)

Grâce à Laurence et à ses parents me voici avec un beau quasi de veau, et après réflexion voici ce qui l'en est sortit, mais tout d'abord petit rappel sur ce morceaux de viande. Le quasi de veau est un morceau épais. C'est le muscle fessier situé entre...

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Tags: carotte, champignon, courgette, poivron, vin blanc, pruneau, weight watchers, allumettes fumées, quasi de veau

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19 novembre 2010

cake à la dinde, courgette et basilic (3ppww)

Voici un petit gout d'été, quand l'odeur du basilic embaume la maison quel bonheur!!! Pour 9 mini cake / 3 ppww par cake Il vous faut: 2 œufs 120g de farine 70g de lait 55 g de comté 70g de vin blanc 120g de dinde 1/2 courgette 1/2 sachet de levure du...

Posté par aurelmp à 21:45 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: courgette, basilic, dinde, weight watchers, cake, comté

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15 novembre 2010

Poulet soja,courgette et poivron (4ppww)

Voici un recette simple mais pleine de saveur. Pour 2 personnes / 4ppww par personne Il vous faut: 2 blanc de poulet ( 275g) 2cs de sauce soja 1 courgette 1 poivron rouge 1 poivron jaune Coupez les poivrons et courgette en lamelles puis les mettre au...

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Tags: poulet, courgette, poivron, weight watchers, soja

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9 novembre 2010

roulé de courgette à la creme citronnée et aux crabe

Voici une petite mise en bouche toute fraiche... Pour une 10 ene de roulé /1pp ww par roulé Il vous faut: 1 grosse courgette 1 boite de chair de crabe 120g 1 citron 100 g de crème liquide 3% 1 feuille de gélatine sel/poivre Dans une casserole faire chauffez...

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Tags: chevre, courgette, citron, weight watchers, crabe, apéritif dinatoire

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26 octobre 2010

champignons farcis aux jambon et courgette (2pp)

Idéal en plat rapide à faire et à peu de point weight watcheur, après une bonne soupe avec ce froid... Pour 4 personnes / 2ppww par personne Il vous faut: 1courgette 4 gros champignon de paris 2 kiri 2 tranches de jambon blanc 1cc d'huile d'olive sel/poivre...

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Tags: champignon, courgette, jambon, weight watchers, kiri

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22 octobre 2010

filet mignon au comté et courgette et sa sauce comté (16ppww)

Ce beau filet mignon m'appelai... alors quoi faire tiens tiens une tite idée je faire en faire un sandwich...ou presque. Un plat équilibré qui à fait l'unanimité trop bon. avec ce plat je participe au concours I Love Comté c'est grâce à mamina que j'ai...

Posté par aurelmp à 10:29 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: courgette, weight watchers, challenge comté, comté, filet mignon

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15 octobre 2010

gratin de légumes au boeuf et ricotta (6ppww)

Voici un gratin tout plein de légumes histoire d'arriver aux 5 fruits et légumes par jour... Pour 4 personnes / 6ppww par personne Il vous faut: 350g de bœuf haché 5% de matière grasse 1/2 aubergine 1 oignon 1/4 de potimarron 1 courgette 1 grosse pomme...

Posté par aurelmp à 09:39 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: potimarron, pomme de terre, courgette, aubergine, weight watchers, ricotta

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12 octobre 2010

tartelette légumes ricotta (3ppww)

Je cherché désespérément une recette de pâte à peu de point, et ca y est je l'ai trouvé.Un régal à peu de point Pour 6 tartelettes/3ppww par tartelette Il vous faut pour la pâte (2ppww par tartelette/11ppww pour la totalité) 80 g de farine 1 sachet de...

Posté par aurelmp à 10:08 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: carotte, champignon, courgette, weight watchers, ricotta

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7 octobre 2010

flan de courgette et ricotta (1ppww)

J'ai absolument voulu tester ce petit flan qui m'a de suite inspiré quand je l'ai vu chez la main à la pâte par contre vu que je ne sais pas forcement cuisiner avec mon micro onde j'ai voulu comparer cuisson au micro onde et cuisson au four... résultat...

Posté par aurelmp à 10:22 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: courgette, flan, weight watchers, ricotta

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