Poulet soja,courgette et poivron (4ppww)

Voici un recette simple mais pleine de saveur.

Pour 2 personnes / 4ppww par personne

Il vous faut:

• 2 blanc de poulet ( 275g)
• 2cs de sauce soja
• 1 courgette
• 1 poivron rouge
• 1 poivron jaune

Coupez les poivrons et courgette en lamelles puis les mettre au cuit vapeur pour 15 minutes.



Pendant ce temps découpez des cubes de poulet et mettre le soja, bien mélanger et laissez mariner le temps de la cuisson des légumes.



Une fois les légumes cuit faire revenir le poulet à feu vif en remuant bien.

Une fois le poulet cuit environ 5 minutes, mettre les légumes et mélanger tjrs à feu vif pendant 2/3 minutes.



Servir aussitôt et déguster.

Comments

[les 2 gourmands]

la sauce soja doit donner un petit côté asiatique bien sympa à ton plat !!!

[Murielle avec 2L]

Hum j'adore ce genre de plat, indémodable. Biz

[plumedange]

coucou! comment vas tu? c'ets l'heure chez moi de la ballade gourmande a travers la blogosphère et je suis ravie d'avoir attérit ici!
bonne soirée!