saumon - Création gourmande

saumon

15 février 2011

Bouchée courgette saumon fumé (1ppww)

Voici des tites bouchée très fraiches et délicieuse... Pour 10 bouchées /1ppww par bouchée Il vous faut: 1 petite courgette 100g d'émincée de saumon fumé aneth citron 1 jus de citron 40 g de st moret Lavez la courgette, coupez les deux extrémités et la...

Posté par aurelmp à 08:00 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: saumon, weight watchers, st moret, saumon fumé

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13 mai 2010

Saumon mariné, riz à la mangue et sauce au curcuma (13 ppww)

Un mélange sucré salé pour ce saumon bien mariné... Pour 4 personnes /13 pp ww par personne Il vous faut: 4 pavés de saumon (120g par pavé environ) 200g de crème semi épaisse à 18% 1cc de curcuma 2 mangues 2 cs de raisins blonds 3cs de sucre 2cs de vinaigre...

Posté par aurelmp à 15:25 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: mangue, saumon, raisin sec, curcuma, weight watchers

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22 mars 2010

feuilleté de saumon et salade accompagné de sa crème de sardine (16 pp ww)

Voici un petit feuilleté qui va à merveille avec les beaux jours !!!! Pour 2 feuillettés/ 16 pp ww par assiette Il vous faut : · 1 pate feuilletée · 2 poignés de salade (ici mélange mâche roquette) · 1 pavé de saumon · 1 boite de sardine · 3 feuilles...

Posté par aurelmp à 12:27 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: saumon, creme, salade, weight watchers, feuilleté, sardine

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4 mars 2010

Tarte fine croustillante au saumon ( 11 ppww)

Envie d'une pizza mais moins calorique, cette tarte fine est un bon compromis..... pour 2 personnes/ 11 pp ww par personne Il vous faut: 4 feuilles de brick 100g de crème liquide à 15% 150g de saumon fumé 2cs de parmesan râpé 30g de tome de Savoie ciboulette...

Posté par aurelmp à 09:19 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: saumon, ciboulette, tarte, parmesan, weight watchers, tome de savoie

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19 février 2010

Papillote de saumon au curcuma ( 6 pp ww)

Alors on va manger quoi??? Bon au congèle il y a du poisson, au frigo quelque légumes.....et hop une délicieuse papillote. Pour 2 personnes / 6 pp ww par personne Il vous faut: 2 pavés de saumon surgelé 2cc de curcuma 1/2 courgette 1/2 poivron rouge quelque...

Posté par aurelmp à 09:12 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: saumon, courgette, poivron, papillote, épinard, weight watchers

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21 janvier 2010

Mi cuit de saumon en marinade chaude ( 3 pp ww)

Ce plat peut aussi ce faire en entrée ... sans l'accompagnement. Pour 2 personnes / 3 pp ww par personne Il vous faut: 240 g de saumon soit 2 pavés 1 tomate 1 petite bouteille de vin blanc de cuisine (200 ml) 50g de beurre à 15% thym romarin 1 citron...

Posté par aurelmp à 09:16 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: saumon, tomate, vin blanc, weight watchers, marinade

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9 janvier 2010

feuilleté de saumon (11 pp ww)

Voici un petit feuilleté à déguster en entrée ou en plat ( comme moi,pour une entrée réduisez un peu la grosseur des feuilletés ). Pour 2 feuilletés / 11 PP WW par feuilleté Il vous faut: 1/2 pâte feuilleté 6 tranches de saumon fumé à l'aneth et au citron...

Posté par aurelmp à 09:32 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: saumon, pate feuilleté, parmesan, weight watchers, carré frais

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25 novembre 2009

saumon en habit de moutarde...(8.5pts FP WW)

pour 6 personnes préparation:5mn cuisson:30mn **** (8,5 pt WW pour un pavé de 200g, 3,5 pt pour un filet de flétan de 140g) **** il vous faut: 6 pavés de saumon frais ou surgelés une belle branche de thym frais une belle branche de romarin frais deux...

Posté par magaliJ à 17:12 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: saumon, moutarde ancienne

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7 novembre 2009

tajine de saumon aux raisins (8.5pts FP WW)

Il vous faut: pour 2 personnes/ 8.5pts par personne (sans les pomme de terre) 2 pavé de saumon 3 cc dhuile dolive 1 cc de cannelle 1/2 cc de piment fort en poudre 1/2 cc de ras-el-hanout 1 oignon 1/2 bouquet de persil plat 2 CS de miel liquide 4 CS de...

Posté par aurelmp à 10:52 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: poisson, saumon, raisin sec, miel, weight watchers

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31 octobre 2009

Saumon et champignon de paris au paprika en papillote (5pts)

Après le hachis parmentier de la veille on mange plus light avec cette papillote express!!! Il vous faut: pour 1 personne/5 pt 1 pavé de saumon (surgelé pour moi)des champignons de parisdu paprikadu citronsel et poivre Dans du papier alu mettre un lit...

Posté par aurelmp à 10:05 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: saumon, champignon, papillote, weight watchers

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