poulet - Création gourmande

poulet

24 mars 2011

pain de poulet (5ppww)

Voici comment j'ai uilisée les restes d'un beau poulet fermier. Pour 2 personnes / 5 ppww par personne Il vous faut: 120g de reste de poulet (sans os bien sur) 1 oeuf 30 g de parmesan rapé 1 carotte 1 beau bqt de ciboulette sel/poivre Désossez votre reste...

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Tags: poulet, ciboulette, oeuf, weight watchers, pain de viande

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21 janvier 2011

risotto de poulet aux légumes (9ppww ou 12 ppww)

En discutant avec une copinaute de nos repas elle ma dis une chose qui ma donné l'eau à la bouche... "a midi c'est risotto", et oui des fois il en faut peu pour avoir des envies irrésistibles. Ni une ni deux hop me voilà partit pour faire un risotto et...

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Tags: poulet, carotte, champignon, risotto, weight watchers

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3 décembre 2010

riz au poulet, pruneau et courgette (8ppww)

Voici un plat complet, équilibré et délicieux... Pour 2 personnes / 8ppww par personne Il vous faut: 50g de riz cru 90g de pruneau 1 courgette 1 cub or 190g de blanc de poulet 1 cc d'huile sel/poivre Rien de compliqué, mettre à chauffer la cuillère à...

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Tags: riz, poulet, courgette, pruneau, weight watchers

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28 novembre 2010

samoussa poulet noix et raisins (2ppww)

(désolé je n'ai pas de photo cuit et tout croustillant) Un samoussa sucré salé délicieux... Pour 20 samoussa /2 ppww par samoussa Il vous faut: 2 escalopes de poulet (312g) 30g de raisin sec 35g de noix 1 pincée de cannelle 1 pincée de cumin 1 pincée...

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Tags: poulet, feuille de brick, raisin sec, noix, weight watchers, samoussa

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15 novembre 2010

Poulet soja,courgette et poivron (4ppww)

Voici un recette simple mais pleine de saveur. Pour 2 personnes / 4ppww par personne Il vous faut: 2 blanc de poulet ( 275g) 2cs de sauce soja 1 courgette 1 poivron rouge 1 poivron jaune Coupez les poivrons et courgette en lamelles puis les mettre au...

Posté par aurelmp à 20:50 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: poulet, courgette, poivron, weight watchers, soja

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25 juin 2010

Pain de poulet carotte et courgette ( 9 ppww )

Voici une façon idéal de renouveler un reste de poulet. Pour 2 personnes / 9 ppww par personne Il vous faut: 244g de reste d'une carcasse de poulet ici 100g de st moret 1 carotte 1 courgette 1 œuf 10g de lait 1/2 écrémé Mixez le poulet et le st moret,...

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Tags: poulet, carotte, courgette, weight watchers, st moret, pain de viande

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24 mai 2010

Quenelle de poulet vapeur (1ppww)

Des petites quenelles , nickel pour un apéritif dinatoire... Pour 36 quenelles / 0 pp ww par quenelle 16 pp ww pour la totalité de la préparation / 3 quenelles 1pp ww Il vous faut: 500g de poulet 1/2 oignon 1pincée de gingembre 1 pincée de coriandre 1...

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Tags: poulet, vapeur, weight watchers, menthe, quenelle

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6 mars 2010

Panne de gazz / action, réaction!!!!

Que faire d'un reste ( heu ouai bon d'une carcasse quasiment car il reste qu'un petit bout d'aile et de blanc..) de poulet grillé... miam miam un bon poulet fermier....bien sur du petit éleveur du coin (c'est chouette d'être à la campagne!!!). Alors que...

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Tags: soupe, poulet, mini cocotte

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5 mars 2010

brick carotte, poulet et chevre ( 3 pp ww)

Un petit régal!!!! Pour 2 personnes/ 3 pp ww par personne Il vous faut: 1/4 de chèvre ptit billy 1 escalope de poulet 1 grosse carotte quelque feuille de menthe 1 feuille de brick un peu de ciboulette 1 cc de jus de citron sel/poivre Dans un saladier...

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Tags: chevre, poulet, carotte, feuille de brick, weight watchers

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27 février 2010

papillote de poulet ( 4 pp ww)

Pas d'inspiration et pas bcp de pro point weight watchers pour ce soir? Pas de panique, cette papillote va vous sauvez.... Pour 2 personnes/ 4 pp ww par personne Il vous faut: 200g de poulet de la coriandre 1 cc d'huile d'olive 1 citron 3 carottes du...

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Tags: poulet, carotte, papillote, cumin, coriandre, weight watchers

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